O uhorkovej diete
Liek menom uhorka
Blahodárne účinky uhorky sú všeobecne známe. Ako prirodzené diuretikum pomáhajú uhorky prečistiť a stimulovať tráviaci trakt. Odčerpávajú tiež prebytočnú vodu z tela a pomáhajú aj ľuďom s problematickou pleťou so sklonmi k akné. A v neposlednom rade je šalátová uhorka jednou z potravín s takmer nulovým obsahom energie.
Šalát každý deň
Diéta je založená na konzumácii chudého mäsa a uhorkového šalátu. Možno ju doplniť malým množstvom celozrnného pečiva. Na olovrant sa odporúča melón alebo banán. Denný energetický príjem by nemal presiahnuť 900 kalórií. Diétu by ste nemali držať dlhšie ako jeden týždeň. Napokon, pri takomto skromnom jedálničku nie je veľmi pravdepodobné, že to vydržíte dlhšie.
Uhorkový šalát trikrát inak
Vyskúšajte variácie uhorkového šalátu. Tradičné kombináciu na kocky nakrájané uhorky s kyslou smotanou aj bielym jogurtom môžete osviežiť pridaním byliniek a korenia. Diétny efekt má tiež populárny šalát tzatziki. Skvele chutí uhorka s citrónom, olivovým olejom a syrom feta.
| Bielkoviny | Sacharidy | Tuky | |
| Pondelok | 200g | 120g | 50g |
| Utorok | 250g | 80g | 75g |
| Streda | 150g | 50g | 60g |
| Stvrtok | 200g | 0g | 80g |
| Piatok | 250g | 100g | 45g |
